Skip to content
contact@astha.com
Have any questions? Call Now: (800) 123-1245

dalgety.sk

5 vecí, ktoré vám vo vašom dome môžu brániť pokojnému spánku

  • Home
  • 5 vecí, ktoré vám vo vašom dome môžu brániť pokojnému spánku
NezařazenéBy 10. 8. 201815. 2. 2022

Neviete sa dobre vyspať alebo sa necítite príjemne vo svojom vlastnom dome a neviete prečo? Vinníkom môže byť nielen vaše zdravie, stres ale aj váš dom. Jeho zariadenie, rozmiestnenie nábytku či neporiadok môžu tiež do veľkej miery vplývať na stav vašej mysle prípadne spánku. Preto sa dôkladnejšie poobzerajte okolo seba a príďte na zdroj vášho nepokoja:

kočka

1) Neporiadok
Vylúčite upratovanie a dúfate, že tým budete menej unavení ale práve opak je pravdou. Rôzne štúdie dokázali, že chaotické usporiadanie predmetov v miestnosti navodzuje stav duševného stresu a tým sa zvyšuje pocitové vyčerpanie.
Samozrejme jednou z možností ako sa cítiť doma čisto a pohodlne je aj realizácia štýlu akým si byt alebo dom zariadite.

čtení

2)…lebo modrá je dobrá
Jedna zo štúdií spoločnosti zaoberajúcej sa prevádzkou hotelov skúmala farbu spální v 2000 domovoch a zistila, že modrá farba dokázateľne spomaľuje srdcový tep, znižuje krvný tlak a navodzuje príjemný stav ospalosti. Dobré pre vašu spálňu, nevyhovujúce pre všetky ostatné miestnosti vo vašom dome.

3) Televízor, počítač, tablet, smartfón
Modré svetlo, ktoré vyžaruje napríklad váš televízor potláča tvorbu melatonínu (hormónu zabezpečujúceho kvalitný a zdravý spánok), čo znamená, že ak máte vo svojej spálni jeden z týchto spotrebičov, budete mať skôr či neskôr narušený cyklus spánku a budete unavenejší celý nasledujúci deň.

4) Príliš vysoká izbová teplota
Najoptimálnejšia teplota pre zdravý a osviežujúci spánok je približne 16-18°C. Preto dbajte na aby ste mali v spálni správne nastavený termostat. Plusom k lepšiemu zaspávaniu je aj čerstvý vzduch preto nikdy nie je na škodu ak riadne vyvetráte predtým než pôjdete do postele.

obývál

5) Prirodzené svetlo
Aj napriek tomu, že ste zamestnaní a takmer celý deň strávite v kancelárii, pokúste sa zvyšok svojho voľného času byť čo najviac vonku. Ľudia, ktorí sú vystavení prirodzenému svetlu totiž spia v priemere o 46 minút viac za celú noc. Svoju funkciu splnia aj ľahké a vzdušné záclony na oknách vášho domu, ktoré prepustia dovnútra denný svit.

In Nezařazené

Share

Navigace pro příspěvek

Previous: Keď vaše deti preberú vaše koníčky
Next: Postavte sa svojmu strachu

Nejnovější příspěvky

  • Facebook prestane tolerovať urážlivé obrázky známe ako meme
  • Pletenie amigurumi hračiek
  • 10 čínskych vynálezov, ktoré zmenili život ľudstva
  • Typy mužov, ktor doma nechce mať žiadna z nás
  • Výhody a nevýhody sušičky na bielizeň

Nejnovější komentáře

Žádné komentáře.

Archivy

  • Listopad 2022
  • Říjen 2022
  • Červen 2022
  • Květen 2022
  • Březen 2022
  • Únor 2022
  • Leden 2022
  • Listopad 2021
  • Říjen 2021
  • Září 2021
  • Srpen 2021
  • Červenec 2021
  • Březen 2021
  • Listopad 2020
  • Srpen 2020
  • Květen 2020
  • Duben 2020
  • Březen 2020
  • Únor 2020
  • Leden 2020
  • Prosinec 2019
  • Listopad 2019
  • Říjen 2019
  • Září 2019
  • Srpen 2019
  • Červenec 2019
  • Květen 2019
  • Duben 2019
  • Únor 2019
  • Leden 2019
  • Prosinec 2018
  • Listopad 2018
  • Říjen 2018
  • Září 2018
  • Srpen 2018
  • Červenec 2018
  • Červen 2018
  • Květen 2018
  • Duben 2018
  • Březen 2018
  • Únor 2018
  • Leden 2018
  • Říjen 2017
  • Září 2017
  • Květen 2017

Rubriky

  • Auto
  • Biznis
  • Dom
  • Ekonomika
  • Hobby
  • Hry
  • Láska
  • Moto
  • Nezařazené
  • Spoločnosť
  • Technika
  • Tovar
  • Veda
  • Vzdelanie
  • Www
Proudly powered by WordPress | Theme: astha by Saiful Islam.